-Цитатник

Сибас, фаршированный шпинатом и рикоттой - (0)

Сибас, фаршированный шпинатом и рикоттой Вместо сибаса можно взять другую рыбу — дорадо,...

Любящее сердце всегда найдёт, кого согреть. - (0)

Любящее сердце всегда найдёт, кого согреть. ***Здесь будет текст*** ...

Берегите любовь.. Всей душой берегите.. - (1)

Берегите любовь.. Всей душой берегите.. ***Здесь будет текст*** ***...

Салат слоеный с курицей и черносливом - (0)

Салат слоеный с курицей и черносливом   Ингредиенты : 🔸куриная грудк...

Праздничная телятина с сыром и овощами - (0)

Праздничная телятина с сыром и овощами Чаще всего под сыром запекают свинину или кур...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2009
Записей: 7181
Комментариев: 50756
Написано: 63670


Безопасное похудение – залог здоровья и привлекательной внешности

Среда, 09 Марта 2016 г. 09:18 + в цитатник

3290568_devushka_s_yablokom (700x525, 33Kb)

С наступлением весны прекрасная половина человечества уделяет все больше внимания своей внешности и стремится к безупречным формам.

Похудение и диеты для большинства женщин становятся вопросом номер один, а таблицы калорий веса и совместимости продуктов – одним из наиболее популярных поисковых запросов. Самое важное на пути к идеальной фигуре придерживаться определенных правил питания, чтобы не навредить своему здоровью.

Диетологи утверждают, что единственной универсальной диеты, подходящей всем женщинам просто не существует. То, что будет эффективно и безопасно для одних может оказаться абсолютно безрезультатно для других. Но все же есть определенные правила похудения, которых следует всем придерживаться.

Как похудеть и не навредить здоровью?

Принципы безопасного похудения:

  • категорически запрещается резко снижать количество употребляемых калорий;
  • стоит сократить употребления мучного, жирного и сладкого;
  • не ожидайте мгновенных результатов, так как безвредная диета не может быть быстрой;
  • рекомендуется меньше употреблять соли и пить много жидкости (не менее 1,5 литра в день);
  • сбалансированная диета и занятия спортом помогут эффективнее сбрасывать вес и держать тело в тонусе;
  • после достижения желаемых результатов не следует прекращать контроль над питанием, иначе возвращения лишних килограммов не избежать.

Самые популярные диеты

  1. Диеты по группе крови. Эта диета не требует подсчета калорий и не ограничивает количество принимаемой вами пищи. Главное правило – употреблять только те продукты, которая вам подходят и отказаться от других
  2. Диета Екатерины Миримановой. Отличие этого метода похудения состоит в том, что есть можно все, что хочется. Необходимо лишь учитывать время приема пищи, количество и сочетание с другими продуктами.
  3. Диета, основанная на подсчете калорий. Меню может быть любым, главное условие – строгий подсчет калорий.

Для того чтобы в любое время года быть в форме и прекрасно себя чувствовать, правильное питание и забота о своем организме должны стать вашим образом жизни.

Рубрики:  диеты
диетические эксперименты


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 09:22 (ссылка)
Бодрости и оптимизма,друзья!
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 09:30 (ссылка)
Спасибо! Будем стройными и красивыми!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 09 Марта 2016 г. 09:37ссылка
Желаю сохранять форму,Ира!Это очень важно и полезно!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 13:07 (ссылка)
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК,
Спасибо большое!!!Постараемся быть в форме!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
MI_Michel   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 15:44 (ссылка)
Держим линию.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Оля-душка   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 16:40 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
virfox   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 17:55 (ссылка)
Будем готовиться к весне и лету)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 20:04 (ссылка)
Спасибо, Володя
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку