-Цитатник

Праздничный клюквенный соус - (0)

Праздничный клюквенный соус https://www.sloosh.ru/ Ингредиенты: Клюква – 15...

Под маской карнавала.... Художник Виталий Жук - (0)

Под маской карнавала.... Художник Виталий Жук Виталий Жук (Witali Żuk (Vitus) родился в 1...

Сибас, фаршированный шпинатом и рикоттой - (0)

Сибас, фаршированный шпинатом и рикоттой Вместо сибаса можно взять другую рыбу — дорадо,...

Любящее сердце всегда найдёт, кого согреть. - (0)

Любящее сердце всегда найдёт, кого согреть. ***Здесь будет текст*** ...

Берегите любовь.. Всей душой берегите.. - (1)

Берегите любовь.. Всей душой берегите.. ***Здесь будет текст*** ***...

 -Рубрики

 -Метки

10 популярных блюд. 5 главных ошибок 5 причин провести отпуск в испании 6 мужских салатов aladdin’s legacy azimuth sport Соль Чеснок амстердам баклажаны баница блины болгарская кухня брынза булочки бургер быстрый форшмак по-еврейски варенье варенье из кабачкoв ветчина вишня вулкан гамбургер гамбургер - король фастфуда гамбургеры говядина говядина по-бургундски грибы гриль духовка ежевика завтрак замораживать хлеб запеканка зелень игровые автоматы испания кабачки капуста картофель кекс кефир клубника колбаса котлеты кофе крем кулич куриная грудка с сыром в сухарях куриное филе курица курица без костей кучерявый пирог с вареньем лазанья лепешки лимон лук люля-кебаб майонез маринование миш-маш морковь мороженое мультиварка мясо нарезка начинка новый год овощи огурцы острые куриные бедрышки паста пасха пельмени перец печень печенье пирог пироги пирожки пирожки с вишней в духовке пицца по-буургунски по-корейски помидоры помидоры по-корейски правильно замораживать хлеб приготовление пасты рогалики с розой рулет рулетики рыба салат салат «княжеский» салат «цезарь» салат «цезарь» с курицей салат с хрустящими баклажанами и помидорами салаты сахар свинина селёдка селедка сельдь сельдь под шубой скумбрия сливки слоеное тесто слоеный салат с треской сметана соус соусы специи суп сыр тартинки творог творожные корзиночки с яблоками тесто торт торты треска фарш фаршированный грибами картофель фастфуд филе трески фирменный бургер форшмак фрикадельки хачапури хворост чай чебуреки черный чай шампиньоны шашлык шоколад шоколадный торт шуба яблоки яйца яйцо

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2009
Записей: 7312
Комментариев: 51051
Написано: 64115


Безопасное похудение – залог здоровья и привлекательной внешности

Среда, 09 Марта 2016 г. 09:18 + в цитатник

3290568_devushka_s_yablokom (700x525, 33Kb)

С наступлением весны прекрасная половина человечества уделяет все больше внимания своей внешности и стремится к безупречным формам.

Похудение и диеты для большинства женщин становятся вопросом номер один, а таблицы калорий веса и совместимости продуктов – одним из наиболее популярных поисковых запросов. Самое важное на пути к идеальной фигуре придерживаться определенных правил питания, чтобы не навредить своему здоровью.

Диетологи утверждают, что единственной универсальной диеты, подходящей всем женщинам просто не существует. То, что будет эффективно и безопасно для одних может оказаться абсолютно безрезультатно для других. Но все же есть определенные правила похудения, которых следует всем придерживаться.

Как похудеть и не навредить здоровью?

Принципы безопасного похудения:

  • категорически запрещается резко снижать количество употребляемых калорий;
  • стоит сократить употребления мучного, жирного и сладкого;
  • не ожидайте мгновенных результатов, так как безвредная диета не может быть быстрой;
  • рекомендуется меньше употреблять соли и пить много жидкости (не менее 1,5 литра в день);
  • сбалансированная диета и занятия спортом помогут эффективнее сбрасывать вес и держать тело в тонусе;
  • после достижения желаемых результатов не следует прекращать контроль над питанием, иначе возвращения лишних килограммов не избежать.

Самые популярные диеты

  1. Диеты по группе крови. Эта диета не требует подсчета калорий и не ограничивает количество принимаемой вами пищи. Главное правило – употреблять только те продукты, которая вам подходят и отказаться от других
  2. Диета Екатерины Миримановой. Отличие этого метода похудения состоит в том, что есть можно все, что хочется. Необходимо лишь учитывать время приема пищи, количество и сочетание с другими продуктами.
  3. Диета, основанная на подсчете калорий. Меню может быть любым, главное условие – строгий подсчет калорий.

Для того чтобы в любое время года быть в форме и прекрасно себя чувствовать, правильное питание и забота о своем организме должны стать вашим образом жизни.

Рубрики:  диеты
диетические эксперименты


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 09:22 (ссылка)
Бодрости и оптимизма,друзья!
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 09:30 (ссылка)
Спасибо! Будем стройными и красивыми!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 09 Марта 2016 г. 09:37ссылка
Желаю сохранять форму,Ира!Это очень важно и полезно!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 13:07 (ссылка)
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК,
Спасибо большое!!!Постараемся быть в форме!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
MI_Michel   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 15:44 (ссылка)
Держим линию.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
оля-душка   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 16:40 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
virfox   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 17:55 (ссылка)
Будем готовиться к весне и лету)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Среда, 09 Марта 2016 г. 20:04 (ссылка)
Спасибо, Володя
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку