-Цитатник

Итальянский кекс Коломбо - (0)

Итальянский кекс Коломбо Итальянский пасхальный кекс Коломбо по традиции выпека...

Пасха с абрикосовым соусом - (0)

Пасха с абрикосовым соусом Крем из кураги - вот небольшой, но такой приятный се...

Пасхальный кулич с гнездышком - (0)

Пасхальный кулич с гнездышком По этому рецепту пеку куличи уже несколько лет и кажды...

Из блюд французской кухни: пирог Киш - (0)

Из блюд французской кухни: Пирог Киш Киш (фр. quiche от нем. Kuchen — пирог) — блюдо французско...

Салат "Париж" | ПРОСТО, ВКУСНО и БЫСТРО - (0)

Салат "Париж" | ПРОСТО, ВКУСНО и БЫСТРО Оригинальный салат, который непременно порадует в...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

еда испания кулинария ресторан <!-- 6662295611bf14e1 -->

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Рецепты_домохозяек БУДЬ_ЗДОРОВ КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2009
Записей: 6242
Комментариев: 45974
Написано: 57468


Почему важно пить воду?

Четверг, 11 Апреля 2019 г. 10:31 + в цитатник

 Почему важно пить воду?

Оказывается, что много людей, прежде всего женщин, мало пьют. Недостаток жидкости в организме человека вредит сердцу и почкам. Эксперты советуют, как избежать этого недомогания. 

Сколько жидкости требует тело?

Более 60% тела состоит из воды. Ежедневно человек выделяет до 2, 4 литра жидкости через легкие, кожу, органы при нормальной комнатной температуре и оптимальных нагрузках. Эту жидкость необходимо компенсировать. При жаркой погоде, во время занятий спортом, тяжелой работы из организма выделяется еще больше жидкости. Поэтому необходимо пить еще больше. 
Нужно ли пить, если не чувствуешь жажды?

Безусловно. Жажда - это сигнал тревоги организма. До этого не следует доводить себя. Обильное питье имеет профилактическое значение. Это защищает от воспаления мочевого пузыря, потому что он хорошо промывается. При этом улучшается кровообращение, даже головного мозга. Это означает, что люди в возрасте, становятся живее, замедляется процесс старения. 
Что может произойти, если очень мало пить? После короткого отрезка времени будет чувствоваться усталость, нарушение ритма сердца, кровообращения, кожа станет сухой. Длительный недостаток жидкости может нанести значительный вред почкам. 
Что необходимо пить?

Прежде всего, низкокалорийные напитки: чистую питьевую и минеральную воду, травяные и фруктовые чаи без сахара, газированные соки. Чистые соки имеют слишком много калорий, ими можно заменить обед. Кофе, пиво или вино пить нецелесообразно, поскольку организм нагружается кофеином или алкоголем. 
Специалисты советуют пить ежедневно 2-3 стакана зеленого чая, который предотвращает появление даже рака. Однако перед его завариванием необходимо выдержать кипяток около 5 минут, чтобы температура воды снизилась до 70 градусов. Иначе разрушатся полезные вещества растения. Неплохо раз в год поехать в Ессентуки всей семьей на воды. Полезный семейный отдых в санатории Ессентуков не только укрепит ваше здоровье, но и улучшит ваши отношения в семье. Отдыхать семьей - это всегда здорово!

 (200x71, 15Kb)

Рубрики:  лучшие рецепты испанского ресторанчика/Испанский_Ресторанчик рекомендует
 (200x71, 15Kb)
полезные советы от специалиста
страны и города
Метки:  
Понравилось: 10 пользователям



ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Четверг, 11 Апреля 2019 г. 10:33 (ссылка)
Будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Четверг, 11 Апреля 2019 г. 11:25 (ссылка)
Я пью 4 стакана с утра!
Ответить С цитатой В цитатник
emuchka   обратиться по имени Четверг, 11 Апреля 2019 г. 11:30 (ссылка)
Пью... не более 3 стаканов за день...никак не идёт рекомендуемые литры!
Ответить С цитатой В цитатник
Maria_Madeleine   обратиться по имени Воскресенье, 21 Апреля 2019 г. 02:06 (ссылка)
Воду пить важно, об этом пишут разные источники, но, если выпивать 1,5 - 2 литра в день, как рекомендуют, тогда надо все время находиться в шаговой доступности от туалета))) Я один раз попробовала... В день выпила 1,5 литра воды, кроме воды пару раз пила кофе, потому что люблю его и хочется, и пару раз красный чай. Китайский красный пью, потому что есть некоторые проблемы с ЖКТ, а он хорошо помогает. На хотя бы 1 чашку полезного зеленого места в желудке уже не осталось))) Черный тоже имеет свои плюсы и тоже чашечку бы в день выпивать желательно. . Еще мне мой лечащий врач посоветовала выпивать в день 1-2 чашки каркаде. В результате моего эксперимента мне хотелось поселится в туалете))) Конечно, это был выходной и все обошлось малой кровью, то есть полдня я провела в туалете, прошу прощений за подробности, но это никому, кроме меня проблем не доставило. Но денек был веселый))) А как быть в офисе? Или у станка? Или машинисту метро?)) Рекомендации полезные, но трудновыполнимые... Спасибо!
В конце дня я себя чувствовала вот так:


Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку