-÷итатник

280 сайтов дл€ всех, кто обожает путешествовать - (0)

280 сайтов дл€ всех, кто обожает путешествовать https://www.adme.ru/svoboda-puteshestviya/280-saj...

÷ветна€ капуста с картофелем запеченна€ в духовке - (0)

÷ветна€ капуста с картофелем запеченна€ в духовке ÷ветна€ капуста с картофелем запеченна€ в духов...

Ѕисквит в сметане с добавлением фруктов Ц набор вкусных витаминов... - (0)

Ѕисквит в сметане с добавлением фруктов Ц набор вкусных витаминов... Ѕисквит в сметане с добавлен...

–амочка Ђснежок искритс€ новогодний..гор€т на Єлке огоньки..ї - (0)

–амочка Ђснежок искритс€ новогодний..гор€т на Єлке огоньки..ї ¬аш красивый ...

9 идей сервировки новогоднего стола - (0)

9 идей сервировки новогоднего стола ≈сли есть праздник, есть и праздничный стол. » н...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„» 

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 61915



ѕолезные свойства гречки и способы приготовлени€

—уббота, 17 ћа€ 2014 г. 22:36 + в цитатник

ќдно из несомненных преимуществ гречки – она экологически чиста, ведь технологи€ еЄ выращивани€ такова, что посевные пол€ не требуют обработки химикатами.

3290568_grechka (604x403, 58Kb)

√речка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. ѕри этом она €вл€етс€ ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. » главное, гречка - богатый источник железа. √речка содержит большое количество витаминов и микроэлементов.

¬итамины, содержащиес€ в гречке: ¬1, ¬2, ¬6, ––, –, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). ћинеральные вещества, содержащиес€ в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелева€ кислота. √речка - сложный углевод, который долго усваиваетс€ организмом, дава€ длительное врем€ насыщени€.

√речка укрепл€ет капилл€ры и детоксифицирует печень, очень полезна дл€ кишечника, особенно при запорах кроме того, она известна своими понижающими холестерин свойствами, помогает при остеоартрите, при заболевани€х брюшной полости, а также помогает избавитьс€ от легкой депрессии, поднима€ уровень допамина.

„тобы гречка была рассыпчатой, необходимо при варке соблюдать пропорции: одна часть гречки на две части воды.  огда вс€ вода впитаетс€, можно сн€ть гречку с огн€, завернуть в полотенце и поставить "под подушку". ≈сли некогда ждать, то гречку можно варить в другой пропорции: одна часть крупы на три части воды. ¬о врем€ варки не рекомендуетс€ открывать крышку, а уж тем более - мешать кашу.

ѕеред тем, как готовить гречку, следует обжарить ее, тогда она станет ароматнее. ѕоложить гречку в сухую сковороду и готовить на среднем огне 3-4 мин, помешива€, до золотистого цвета. Ќе переставать помешивать, так как гречка может быстро сгореть.

„тобы сохранить наибольшее количество полезных веществ, содержащихс€ в гречке, нужно с вечера залить гречку кип€тком, дать насто€тьс€ ночь и утром съесть.

источник

ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„»    обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћа€ 2014 г. 22:43 (ссылка)
ѕри€тного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќ≈«Ќј ќћ ј-Ќјƒ≈∆ƒј   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћа€ 2014 г. 23:14 (ссылка)
—пасибо, но на ночь уже не буду кушать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jo-Ann   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћа€ 2014 г. 23:29 (ссылка)
»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„» , —егодн€ € у ¬ас задержалась:))))))))))))
—пасибо за все,что унесла.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Radeia   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ћа€ 2014 г. 04:02 (ссылка)
„удесный продукт!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Jo-Ann   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ћа€ 2014 г. 09:42 (ссылка)
»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„» , Ќ≈ѕ–≈ћ≈ЌЌќ! ƒќЅ–ќ≈ ”“–ќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»—ѕјЌ— »…_–≈—“ќ–јЌ„»    обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ћа€ 2014 г. 18:43 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Joy5   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ћа€ 2014 г. 21:30 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку