-Цитатник

Праздничный клюквенный соус - (0)

Праздничный клюквенный соус https://www.sloosh.ru/ Ингредиенты: Клюква – 15...

Под маской карнавала.... Художник Виталий Жук - (0)

Под маской карнавала.... Художник Виталий Жук Виталий Жук (Witali Żuk (Vitus) родился в 1...

Сибас, фаршированный шпинатом и рикоттой - (0)

Сибас, фаршированный шпинатом и рикоттой Вместо сибаса можно взять другую рыбу — дорадо,...

Любящее сердце всегда найдёт, кого согреть. - (0)

Любящее сердце всегда найдёт, кого согреть. ***Здесь будет текст*** ...

Берегите любовь.. Всей душой берегите.. - (1)

Берегите любовь.. Всей душой берегите.. ***Здесь будет текст*** ***...

 -Метки

azimuth sport Соль Чеснок амстердам баклажаны блины булочки варенье вертута с сыром вертута с творогом и зеленью ветчина вишня вулкан говядина говядина по-бургундски горнолыжная одежда гренки грибы гриль духовка ежевика завтрак замораживать хлеб запеканка зелень зразы из картофеля с грибами игровые автоматы кабачки как приготовить сельдь под шубой капуста картофель кекс кефир клубника кляр колбаса котлеты кофе крем кулич куриное филе куриный рулет с грибами курица куркума лепешки лепнина лимон лук майонез маринование миш-маш моркови по-корейски морковь мороженое мультиварка мясо начинка новый год овощи огурцы оладьи паста пасха пельмени перец печень печенье пирог пирог с ежевикой пирог со сливой пироги пирожки пицца по-буургунски по-корейски помидоры правильно замораживать хлеб пудинг рулетики рыба салат салаты сахар свинина селедка сельдь сельдь под шубой скумбрия слоеное тесто сметана соус соусы суп сыр тайны самых популярных десертов мира творог творожные корзиночки с яблоками тесто торт торт с клубникой торты треска треска в чесночно-лимонном маринаде фарш фаршированный грибами картофель филе трески фрикадельки хачапури хлеб чай чебуреки черный чай шампиньоны шашлык шашлыки шоколад шоколадный торт шоколадный торт с клубникой шпинат шуба яблоки яйца яйцо

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 63902


Недорогие и доступные источники белка

Среда, 24 Июня 2015 г. 12:25 + в цитатник

3290568_produkty (635x458, 168Kb)

Одним из наиважнейших веществ, которые необходимы нам для нормального функционирования организма, является белок. Белки необходимы не только спортсменам, но и обычным людям. Ведь белок дает нам хорошие волосы, ногти, кожу, а также крепкие кости и зубы.

К самым богатым на белок продуктам относят такие как мясо, рыба и молочные продукты.

Однако, многие люди забывают про белки растительного происхождения, которые содержатся в кашах, бобовых, орехах и сое.

Самым дешевым и доступным мясом является курятина, которая значительно дешевле свинины или говядины. Куриное мясо достаточно просто приготовить: пожарить или отварить. Этот вид мяса считается диетическим, поскольку содержит минимальное количество жира, в отличие от свинины.

Наиболее доступной рыбой является сельдь, толстолобик и минтай. В рыбе, кроме белков, содержаться полезные жиры группы омега-3. Почти все молочные продукты недороги (домашнее молоко, кефир, ряженка, йогурт, сметана и творог) и содержат достаточное количество белка и кальция.

В таких известных кашах как рис, гречка, булгур и овсянка содержится достаточное количество белков, несмотря на преобладание в этих продуктах углеводов.

Бобовые продукты: горох, фасоль, а также орехи могут сравниться по количеству белков на 100 г продукта с мясом или рыбой.

Тем не менее безусловным лидером по количеству белков является соевое мясо. Важно помнить, что не следует слишком увлекаться употреблением соевого мяса, поскольку имеются определенные противопоказания к употреблению соевых продуктов...

Запомните, друзья, что достаточное ежедневное употребление белков поможет вам сохранить здоровье организма и поможет предотвратить некоторые болезни. Удачи!

 (200x71, 15Kb)

Рубрики:  мои популярные рецепты
полезные статьи по кулинарии
хозяюшка


Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК   обратиться по имени Среда, 24 Июня 2015 г. 12:26 (ссылка)
Приятного дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Среда, 24 Июня 2015 г. 12:57 (ссылка)
И еще грибы.Вообще задаром в лесу
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Спасибо! Среда, 24 Июня 2015 г. 13:19 (ссылка)
приятного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Radeia   обратиться по имени Среда, 24 Июня 2015 г. 15:26 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Валентина-л   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2015 г. 03:52 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Четверг, 25 Июня 2015 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо за полезный материал!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку